お尻が小さいと羨ましがられるけど悩みもあります!

意識してますか?お尻の形。

自分の後ろ姿ってなかなかチェックしませんよね?

 

私もそうですが、特に日本の女性は体重や足の細さばかり意識しておしりの形を意識していない人が多いと思います。
アメリカ人はお出かけ前のファッションチェックは前からはもちろん、後ろ姿も常にチェックしていると聞いたことがあります。
今アメリカでは『30日スクワットチャレンジ』というものが流行っているそうで、参加した人たちがインスタグラム上でビフォー、アフターをアップしています。
私もチェックしてみましたがかなりの変化ぶりにびっくりしてしまいました。気になる方はぜひチェックしてみてください。
また、ダイエット中の方はかなりの励みになると思います。

 

おしりは鍛えればきちんと期待に応えてくれる部分だそうです。
その分使わなければ、どんどん筋肉が衰えていくので垂れてしまいます。

 

私もよく歩く生活をしていた頃はお尻はきゅっと上がっていましたが、生活が変わると一気にたれ尻になってしまいました。
毎日後ろ姿なんてチェックしないものだから久しぶりに見た自分のおしりにかなりのショックを受けました。

 

それからは意識して筋肉を使うようにしています。
一番効果があった運動は『ショルダーブリッジ』という運動です。
これは膝を立てて仰向けに寝て、おしりを上げたり下げたりするもの。

 

『あ〜ここの筋肉普段使われてないなぁ』という事がすぐにわかりました。お尻の凹みなんか特にそうですよね!凹みはすっごく気になる部位です。
また、おしりの形は骨盤の歪みとも大きく関係しているそうです。

 

この運動は歪み改善にも効果があるようです。やり方はYOU TUBEなどでも詳しくアップされているので気になる方はチェックしてみてください。
私もこの運動を続けてデニムにの似合うかっこいいお尻を目指したいと思います。